Қиын уақытта үміт пен оптимизмді табу: HFYCoffins нұсқаулығы

Өмір - биіктік пен төмендіктің араласуы. Қайғы-жоқтан, қиыншылықтан немесе қайғыдан-мүмкінді көру қиын. HFYCoffins-те біз үміт пен оптимизм емдеудің кілті екенін білеміз.

Міне, қайғы кезінде қуанышты қайта ашу үшін шын жүректен шыққан кеңестер.

Біріншіден,эмоцияларыңызды қабылдаңыз; қайғыны басу ауырсынуды ұзартады.Журнал жасаңыз немесе босату үшін сенімді адаммен сөйлесіңіз. Кішкентай жеңістерді тойлаңыз-сөрені ұйымдастыру, бақылауды қалпына келтіру үшін қысқа серуендеу-.Күнделікті үш нығметке назар аудару арқылы шүкіршілікті дамытыңыз, назарды жоғалтудан қалған нәрсеге ауыстыру.

  Оқшауланудан аулақ болыңыз; жақын адамдарыңызбен немесе қолдау топтарымен байланысыңыз-жалғыз емессіз.Көңіл көтеретін хоббимен айналысыңызкөңіл-күйді көтеру үшін кітап оқу немесе бау-бақшамен айналысу сияқты.Денеңізді тәрбиелеңізылғалдандыру, демалу және төзімділікті нығайту үшін жұмсақ жаттығулармен.Кішкентай қуаныштардың мағынасын табыңыз, күннің шығуы немесе жылы шай сияқты.

  Кәсіби көмекке жүгініңізегер қайғы ауыр болса. HFYCoffins-те біз жоғалтудың қайғысын түсінеміз, бірақ үміт бар. Оптимизм - бұл ауыртпалықты жоққа шығару емес, қиындықтарға мейірімділікпен қарау. Өзіңізге жұмсақ болыңыз-үміт қараңғыда да жарқырайды.